「今年の夏は良い体で過ごすことできなかった」「来年の夏こそリベンジしたい！」
このように思われている方が多いと思います。
本日で8月も最終日となり夏本番の終わりを感じているかと思います。
そのような方にお伝えしておきます。2026年の夏はすでに始まっております！
なぜ今始まっているのかを今回解説していこうと思います。
この記事を読み来年の夏に備えていきましょう！
なぜ今から始まっているのか
結論から言うとダイエットやボディメイクは長期戦によるものだからです。
期間が長ければ長いほど余裕が生まれ目標が達成しやすいですし目標も大きなものにすることもできます。
夏に痩せたいと思う大半の方は夏直前になって行動すると思います。
夏が近づき頭ではもうすぐ始めないとなと思っていても中々行動に移せず
いつの間にか夏を迎えてしまったというケースが多いと思いです。
何事にも余裕をもって行動していくことは大切です。
1年後に自分がどうなっていたいかを思い浮かべ頑張っていきましょう！
何から始めらばいいのか？
とはいえ来夏まで約1年あるのでずっとダイエットし続けることは大変かと思います。
ですのでまずはダイエットというより規則正しい生活をするところから始めるのがよいです。
例を挙げると
- 睡眠時間をたくさんとる
- バランスのいい食事を心がける
- 運動習慣をつける
などこのような基本的なところから始めると良いです！
太ってしまう原因の多くは生活の乱れから来ています。
まずはその乱れを正すことでこれ以上太ることもないですし体重も少し減少の傾向が見えてきます。
規則正しい生活を行うと体にいいことはもちろんですが仕事や趣味の効率もはかどるので
質の高い生活を送ることが出来ます！
どのような運動を行うといいのか？
運動といっても様々なものがありますがオススメなのはジムでのトレーニングです！
トレーニングはメリットが主に２つあります。
１つ目は気軽に行えるところです。
スポーツや習い事などを行う際は予約が必要にになりますがジムに関してはパーソナルジムを除いて
予約が必要ありません。２４時間ジムになると時間の制限もないので自分の生活スタイルに合わせて
気軽に行うことが出来ます！
また、野外スポーツと違い天候に左右されることもないのでこれも大きなメリットです。
２つ目は体を自分好みにデザインできるとことです。
これをいわゆるボディメイクといいます。
スポーツなどでは特定の部位だけを鍛えることは難しいですがトレーニングでは可能です。
特定の部位を鍛えられることで自分がなりたい体をデザインすることが出来ます。
ここの部位は鍛えたいけれどここは鍛えたくない。などもわけることが出来るのでオススメです！
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など初心者の方が始めやすい環境となっております。
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