「最初はよかったけれどやる気がなくなってきた・・・」
このような経験あるのではないでしょうか？
ダイエットやボディメイクはハマれば楽しいものではありますが
最初の頃は中々結果も見えてこないのでモチベーションが上がら段々と面倒くさくなってしまい
ジム活を避けてしまうことがあるかと思います。
このようなダレてしまう時期は誰にでも来ます。
それを乗り越えた方が大きな結果を生むことになるのです!
今回はそのダレてしまう時期にモチベーションを
上げてくれる方法３選を紹介していこうと思います！
これらの方法を使ってモチベーションを上げていきましょう！
目的をはっきりとする
モチベーションが下がってしまう大きな要因は
「自分が何のためにやっているかわからなくなってしまう」ことです。
ダイエットやボディメイクは苦しい、
面倒くさいという感情が付きまといます。
その際に目的がはっきりしていないとゴールが見えていないため簡単にリタイアしてしまいます。
しかし、目的がはっきりしていれば苦しくなった時に
このためにやっているから頑張ろう！と
踏ん張ることが出来ます。
漠然とやってしまうとどのくらい頑張ればいいかもわからなくなってしまうので
簡単なもので良いので目的を立ててやっていきましょう！
ウェアをこだわる
トレーニングウェアはスポーツ店に売っているもの以外にも様々なブランドがあります。
その中で自分の好みのウェアを見つけてみて下さい！
ウェアを揃えるメリットは集めることでテンションが上がることはもちろんのこと
ジムでは鏡が所々にありますので着ている自分を見る回数が多くなります。
かわいいウェア、かっこいいウェアを着ている自分を見るだけでも
モチベーションは上がっていきますし
トレーニングの結果が出ると益々ウェアに
似合った自分を見ることが出来ます！
特に服好きの方はウェアをこだわるといいと思いますので試してみて下さい！
トレーニングの記録をする
記録とは行ったメニュー、重さ、回数、セット数を書くものです。
するメリットは２つあります。
１つ目は行った種目や内容を忘れないことです。
最初の頃は自分の行っている種目の名前でしたり
キロ数などを忘れがちになってしまうので
正しいトレーニングを行うために必要です。
２つ目は数か月、数年と記録をし続けると自分の成長や行った日数などを見ることが出来ます。
自分のジム活の歴史を見ることで最初と今の重量を
比べたり行った日を数えたりして自分の頑張りを可視化することが出来ます。
私はジム歴7年目になりますが時々過去の記録を見て自分の成長や
停滞している部分などを見て喜んだり反省をしています。
歴を重なるほど記録の効果は発揮されますので是非行てみて下さい！
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